First Degree Viking 3 Plus

Das First Degree Viking 3AR ist ein Studio-Rudergerät aus echtem amerikanischen Eschenholz, dass durch die doppelte Beschichtung eine einzigartige Farbe annimmt und das Rudergerät vor Schmutz schützt. Der Name Viking soll an die Holz-Langboote der Vikinger erinnern und das gelingt First Degree mit der Viking Baureihe sehr gut.

Die robuste Holz-Konstruktion, die aus nur einem Holzstück gefertigt ist, bietet nicht nur eine hervorragende Stabilität, sondern ermöglicht auch ein maximal zugelassenes Nutzergewicht von maximal 150 kg.

Um den Rahmen schmiegt sich der Wassertank aus stoßfestem Polycarbonat mit dem patentierten Doppeltanksystem. Der Widerstand lässt sich in 4 Stufen regulieren und ermöglicht so ein stressfreies Rudererlebnis für die ganze Familie.

Mit mit dem flüsterleisen Wasserwiderstand und der fast reibungslosen Sitzbewegung können Sie zu jeder Tageszeit trainieren ohne jemanden zu stören.

Mit den kompakten Abmessungen von 2135 mm x 550 mm x 540 mm lässt sich das Viking 3AR so gut wie in jede Umgebung miteinbringen. Nach dem Training können Sie das Rudergerät mit nur einem Handgriff in die Vertikale kippen und über die Transportrollen an einen geeigneten Lagerort verschieben. Das Viking 3AR kann auch problemlos im Wohnraum verstaut werden, den das Rudergerät sieht nicht aus wie ein typisches Fitnessgerät, sondern eher wie ein Design Möbelstück.

Das Rudergerät wird in 2 Kartons geliefert mit jeweils folgenden Abmessungen:

Karton 1 – (L x B x H) – 99 x 96 x 58,5 cm; 24,3 kg

Karton 2 – (L x B x H) – 223 x 17,2 x 13,4 cm; 9,2 kg

Der Lieferumfang umfasst dabei folgende Gegenstände

Der Aufbau geht auch hier relativ einfach von der Hand. Die meisten Einzelteile sind schon vormontiert und müssen mit nur wenigen Schrauben miteinander verbunden werden. Dazu hat First Degree einen billigen Werkzeugsatz (der vollkommen ausreicht) beigelegt. Innerhalb von 45 min ist das Rudergerät aufgebaut und schon fast einsatzbereit.

Mit der mitgelieferten Wasserhandpumpe muss nur noch das Wasser in den Tank befüllt werden. Befolgen Sie dabei am besten die folgenden Schritte:

Regler auf „MAX“ stellen

Wie bei den Vikiing Modellen üblich ist das Rudergerät komplett aus Holz. Bei dem Holz handelt es sich um Amerikanische Esche, die von nachhaltigen Plantagen komme und im Anschluss handverarbeitet wird. Im Anschluss wird das komplette Rudergerät zweifach lackiert. Die Lackierung sieht nicht nur toll aus, sondern bietet auch bestmöglichen Schutz vor Verunreinigungen.

Der obere Rahmen ist aus einem einzelnes gebogenes Holzstück und benötigt keine zusätzlichen Verschraubungen. Das sieht nicht nur ästhetisch schon aus, sondern bietet auch maximale Stabilität. Das macht das komplette Rudergerät sehr hochwertig und extrem widerstandsfähig. Man merkt, dass Gerät ist für die Langlebigkeit gebaut.

Der Wassertank ist wie auch beim WaterRower aus robustem Polycarbonat und absolut bruchsicher. Auch die einzelnen Kleinteile, wie die Halterung für den Computer, die Fußstützen usw. wirken alle sehr gut verarbeitet. Hier hat First Degree sehr tolle Arbeit geleistet.

Wie auch bei allen anderen Rudergeräten mit Wasserwiderstand gilt hier auch:

Das First Degree Viking 3AR Rudergerät ist mit dem patentierten Doppeltank-System ausgestattet. Im Tank befinden sich 3 gebogene Edelstahlflügel, die an einem Rad befestigt sind. Das gewährleistet einen sofortigen Widerstand, der sich aber auch nicht zu hart anfühlt und somit zusätzlich die Gelenke schont. Während der kompletten Ruderzuges entsteht kein toter Punkt und das Rudern gleicht fast dem Rudern auf einem Boot. Hier überzeugt auch ebenfalls der tolle Sitz und die Zugführung, aber dazu kommen wir gleich.

Im direkten Vergleich mit dem WaterRower S4 nehmen sich beide nichts und überzeugen auf voller Linie.

Auf der Oberseite der Wassertanks ist ein Regler angebracht, mit dem Sie ganz einfach die Wassermenge im Tank regulieren können. Damit können perfekt den Widerstand regulieren und somit auch die Intensität anpassen. Um korrekte Werte zu erhalten, müssen Sie noch zusätzlich die Widerstandstufe mit den Level-Tasten am Trainingscomputer anpassen.

Besonders wenn mehrere Personen an dem First Degree Viking 3AR trainieren ist die schnell regulierbare Wasserwiderstandsmenge ein großer Vorteil.

Der Sitz ist ergonomisch geformt und ziemlich bequem. Längere Einheiten sind kein Problem. Während des Ruderns gleitet der Sitz ohne Schlumpf die Doppelschiene hoch und runter. Dank der Doppelschiene ist der Sitz auch sehr gut ausbalanciert und man fühlt sich zu jeder Zeit sehr stabil auf dem Sitz ohne an Komfort einzubüßen.

Der Rudergriff ist gepolstert und sorgt für einen festen Halt während des Trainings. Selbst mit schwitzigen Händen verrutscht der Griff nicht. Besonders die ovale Form überzeugt.  Aber Achtung: Nur bei großen Händen!

Der ovale Rudergriff hat besonders bei kleinen Händen einen ungünstigen Druckpunkt und es fängt nach einiger Zeit in den Handinnenflächen zu schmerzen. Leider bietet First Degree keinen alternativen Rudergriff an. Dagegen profitieren große Hände enorm von der ovalen Passform. Schade, dass es nicht für beide Zielgruppen eine Lösung angeboten wird.  Bedenken Sie das bei dem Kauf einer First Degree Rudermaschine oder schauen Sie sich als Alternative das Modell S4 von WaterRower an.

Die Stützen lassen sich problemlos verstellen und die Riemen geben sehr guten Halten. Während des Trainings lockern sich die Riemen auch nicht und man kann sich voll und ganz auf das Training konzentrieren. Aber auch hier gilt: Nur mit Schuhen rudern. An den Fersen sind die Fußstützen sehr scharfkantig.

Der verbaute Multi-Level-Übungsmonitor wird bei allen Apollo und Viking-Rudergeräten von First Degree verwendet. Der Trainingscomputer hat sich bewährt und liefert eine Menge wichtige Trainingsparameter.

Die Anzeige gliedert sich in folgende Punkte auf:

Die Aufteilung ist sehr sinnvoll und das Display ist nicht überladen. Auch ist das LCD-Display ganz gut lesbar, obwohl es leider nicht beleuchtet ist.

Der Computer berücksichtigt sogar die Einstellung des Widerstands am Tank. So werden die Daten wie z.B. die Distanz oder der Kalorienverbraucht korrekt berechnet und exakt auf dem Display wiedergegeben.

Neben einer Schnellstartfunktion, mit der sie sofort losrudern können, bietet der Computer noch manuelle Programme und verschiedene Intervall-Trainingsmöglichkeiten an. Voraussetzung ist oft ein Brustgurt. Ein Brustgurt ist im Lieferumfang nicht vorhanden. Aber Sie können so gut wie jeden gängigen Brustgurt mit dem Computer koppeln.

Zusätzlich hat er Multi-Level-Monitor eine USB-Schnittstelle für erweitere Software. So können Sie z.B. ein Notebook mit dem Trainingscomputer verbinden.

Vorne weg, die zusätzliche Software ist bei weitem nicht so ausgereift wie beim Concept2 oder dem WaterRower. Zum einen scheint First Degree wohl nicht so viel Wert drauf zu legen und zum anderen ist die Community nicht so groß.

Sie können auf folgende Drittanbietersoftware zurückgreifen

Die Software ist ganz nett, aber wie schon gesagt es ist Drittanbietersoftware und es gibt keine Garantie, dass die Software weiterentwickelt wird. Derzeit konnte uns die Software nicht überzeugen.

Eine App-Funktionalität ist leider ebenfalls nicht gegeben. Sehr schade und für viele wohl ein K.O. Kriterium.

Im Gegensatz zu den Apollo Rudergeräten ist, sind die Vikings komplett aus Holz. Die Apollo Baureihe hat dagegen eine Konstruktion aus Holz und Stahl. Somit sieht unserer Meinung nach (subjektiv) das Viking ein wenig edler aus.

Als Alternative zum Viking 3AR gibt es noch das Viking Pro

Das Viking 3AR und der direkte Nachfolger Viking 3 Plus sind wirklich tolle Rudergeräte. Die Verarbeitung ist hervorragend, der Widerstand super und das Rudergefühl ähnlich wie beim WaterRower erstklassig.

Doch leider ist der Computer nur mittelmäßig und eine App-Funktionalität hat der Trainingscomputer leider nicht. Fast alle anderen Hersteller (WaterRower und Co.) haben mittlerweile solche Funktionen. Zudem ist der Support von WaterRower im europäischen Raum viel besser. Sollte etwas im schlimmsten Fall in der Zukunft kaputtgehen, ist es bei WaterRower relativ unkompliziert Ersatzteile zu bestellen.

Wem das alles egal, kann ohne Bedenken zum Viking 3AR bzw. dem Viking 3 Plus greifen. Allen anderen würden wir eher den WaterRower empfehlen.