Sportstech PROwer Test

In diesem ausführlichen Sportstech PROwer Test teilen wir unsere Erfahrungen nach mehreren Wochen Training — vom Aufbau über das Rudergefühl und die Lautstärke bis hin zur App-Anbindung über Sportstech Live und Kinomap.

Der Sportstech PROwer hat uns im Praxistest mit seinem leisen Betrieb und dem präzisen 32-stufigen Magnetwiderstand überzeugt — beim Gewicht und der Schienenlänge gibt es aber spürbare Kompromisse. Wir haben das Gerät über mehrere Wochen im Alltag genutzt und dabei gezielt Einsteiger– und Fortgeschrittenen-Workouts absolviert.

In unsere Bewertung des Sportstech PROwer fließen folgende Kriterien ein:

Der Aufbau dauert 20-30 Minuten — Vorderteil mit Schiene verbinden, Fußstützen, Sitz, Transportrollen und Standfüße montieren. Das nötige Werkzeug liegt bei, die Anleitung ist verständlich. Mit 21 kg Nettogewicht ist der PROwer ungewöhnlich leicht für ein Rudergerät, das Versandpaket wiegt rund 26 kg.

Die Doppelrails aus Aluminium machen einen soliden Eindruck und halten auch bei häufigem Gebrauch zuverlässig. Der Sitz ist gut gepolstert — weder zu weich noch zu hart, auch nach 30-Minuten-Einheiten bequem. Die Standfüße geben dem Gerät eine ordentliche Grundstabilität.

Der Rahmen besteht aus einer Kombination von Aluminium und Stahl — kein Holz, kein Premium-Material, aber zweckmäßig und rostfrei. Die Verarbeitung der Schweißnähte und Verbindungsstellen ist sauber. Das Netzteil für den Trainingscomputer liegt bei — anders als bei batteriebetriebenen Computern muss der PROwer in der Nähe einer Steckdose stehen, was bei der Platzwahl bedacht werden sollte.

Ein Vergleichspunkt, der in unserem Sportstech PROwer Test wichtig war: Gegenüber Wasser-Rudergeräten aus Holz sieht das Aluminium-Stahl-Design deutlich technischer und weniger wohnzimmertauglich aus. Wer Wert auf warme Holzoptik legt, ist bei einem Wasserrudergerät besser aufgehoben. Wer dagegen ein funktionales Trainingsgerät will, das seine Aufgabe leise und zuverlässig erfüllt, bekommt beim PROwer genau das.

Für ein Gerät unter 300 € liefert der Sportstech PROwer eine faire Verarbeitung. Kein Premium-Niveau, aber solide genug für tägliches Training. Die Doppelschiene gehört zu den stabilsten unter den Magnetrudergeräten im Test dieser Preisklasse.

Das Rudergefühl überrascht positiv für ein Gerät dieser Preisklasse. Der elektrische Magnetwiderstand mit 32 Stufen lässt sich sehr fein regulieren — von leichten Aufwärmeinheiten auf Stufe 5 bis zu fordernden Intervallen auf Stufe 25+. Die Schwungmasse von nur 3 kg klingt gering, wird aber durch den präzisen Elektromotor gut ausgeglichen: Der Widerstand greift sofort und bleibt über den gesamten Zug gleichmäßig. Das ist ein Unterschied zu vielen anderen Magnetrudergeräten im Test, bei denen die kleine Schwungmasse zu einem unrunden Zuggefühl führt.

Für Einsteiger bietet der PROwer genug Spielraum, um langsam Fortschritte zu machen, ohne überfordert zu sein. Auch für ambitionierte Hobbysportler reichen die oberen Stufen für intensive Workouts — auf Stufe 28-32 muss man richtig arbeiten. Wer allerdings auf Vereinsniveau trainiert oder maximale Intensität sucht, stößt an die Grenzen des kleinen Schwungrades. Für ein Gerät unter 300 € ist die Widerstandskurve aber bemerkenswert ausgewogen.

Ein Detail zur Bedienung: Der Widerstand wird über den Drehknopf am LED-Display angepasst. Das funktioniert zuverlässig, erfordert aber eine kurze Unterbrechung im Ruderrhythmus — während des Trainings daran zu drehen ist etwas umständlich. Die Sportstech Live App bietet als Alternative automatische Widerstandsanpassung in Programmen, sodass man nicht manuell nachregeln muss.

Die Sitzhöhe ist angenehm und bietet eine leichte Neigung nach unten für eine ergonomische Haltung. Der Sitz gleitet ruhig und gleichmäßig über die Doppelrails aus Aluminium — hier merkt man die solide Qualität der Schiene. Auch nach 30-Minuten-Einheiten sitzt man noch bequem, Druckstellen hatten wir in unseren Erfahrungen mit dem Sportstech PROwer nicht.

Ein wichtiger Punkt für große Nutzer: Die Laufschiene reicht bis maximal 190 cm Körpergröße. Wer größer ist, stößt beim vollen Auszug an den Anschlag. Das ist eine der spürbarsten Einschränkungen des PROwer — viele Konkurrenten bieten 195 cm oder mehr. Für die Mehrheit der Nutzer ist die Schienenlänge aber ausreichend.

Die Fußpedale sind funktional, aber eine der Schwachstellen im Sportstech PROwer Test. Sie bestehen aus einfachem Plastik und lassen sich nicht verstellen — ein Nachteil, der bei einem Gerät dieser Preisklasse nicht sein müsste. Schuhe tragen — das erhöht Komfort und Grip spürbar. Wer viel barfuß trainiert, wird die fehlende Verstellbarkeit stärker bemerken.

Die Standfestigkeit ist für die Preisklasse ordentlich: Bei normalem Training steht das Gerät ruhig. Bei sehr explosiven Zügen mit maximaler Kraft kann das Vorderteil mit seinen 21 kg minimal abheben — eine Bodenschutzmatte schafft zuverlässig Abhilfe und ist ohnehin empfehlenswert, um den Boden zu schonen. Die maximale Belastbarkeit von 120 kg ist für ein Einstiegsgerät akzeptabel, aber deutlich weniger als die 150-158 kg, die Wasser-Rudergeräte in ähnlicher Preislage bieten. Schwere Nutzer nahe der 120-kg-Grenze sollten diesen Punkt besonders beachten.

Der Sportstech PROwer gehört zu den leisesten Rudergeräten in unserem Test — mit unter 60 dB liegt er etwa auf dem Niveau eines normalen Gesprächs. Der elektrische Magnetwiderstand arbeitet nahezu geräuschlos, und auch der Sitz gleitet ohne hörbares Klicken über die Doppelschiene.

Während Wasser-Rudergeräte ein hörbares Plätschern erzeugen und Luft-Rudergeräte deutlich rauschen, bleibt der PROwer im Betrieb flüsterleise. Training um 6 Uhr morgens oder abends nach 22 Uhr? Kein Problem — Nachbarn in Mehrfamilienhäusern bekommen nichts mit. Netflix, Podcasts oder Musik laufen parallel, ohne dass die Lautstärke hochgedreht werden muss. In einer kleinen Wohnung mit dünnen Wänden ist der Betrieb kein Problem — sogar wenn andere Familienmitglieder im selben Raum sind.

Im Vergleich zu anderen leisen Rudergeräten in unserem Test liegt der PROwer in der Spitzengruppe. Wer Geräuscharmut als wichtigstes Kriterium hat, findet kaum ein besseres Gerät in dieser Preisklasse. Das macht den Sportstech PROwer besonders attraktiv für Wohnungsbewohner, die auf Rücksichtnahme gegenüber Nachbarn angewiesen sind.

Das farbige LED-Knob-Display ist das technische Highlight des PROwer und in dieser Preisklasse ungewöhnlich. Folgende Metriken zeigt es an:

Die Sportstech Live App ist offiziell kompatibel und verbindet sich per Bluetooth. Die Basisfunktionen (Quick-Start, Metriken-Tracking) sind kostenlos. Das Premium-Abo kostet 89,99 € im Jahr, umgerechnet 7,49 € monatlich, oder 10,99 € im flexiblen Monatsabo und bietet:

Die App wird kontinuierlich verbessert und bietet mittlerweile eine solide Auswahl an Features. Man kann aber auch komplett ohne App trainieren — das LED-Display zeigt alle wichtigen Daten.

Ein wertvoller Trick aus unseren Erfahrungen im Sportstech PROwer Test: Kinomap funktioniert ebenfalls, obwohl nicht offiziell gelistet. In der Bluetooth-Suche der Kinomap-App unter „MERACH“ das Modell „MERACH MR-Q1S“ auswählen — das ist ein nahezu baugleiches Gerät. Verbindung, Widerstandssteuerung und Programme funktionieren einwandfrei.

Kinomap bietet gegenüber Sportstech Live deutlich mehr Abwechslung und Tiefe:

Kinomap ist teurer (Monats-, Jahres- oder Lifetime-Abo), bietet aber langfristig deutlich mehr Trainingsmotivation. Wer zunächst testen will, kann die App kostenlos für einen begrenzten Zeitraum ausprobieren. Die Lifetime-Lizenz entspricht preislich etwa einem dreijährigen Abo und lohnt sich für Vielnutzer.

Zusätzlich funktionieren auch andere FTMS-kompatible Apps wie MyHomeFit für grundlegendes Tracking. Die mitgelieferte Tablethalterung macht das Smartphone oder Tablet zum erweiterten Display — praktisch für alle, die gerne mit visuellen Strecken oder Programmen trainieren. Für alle, die über den Quick-Start hinaus trainieren wollen, ist Kinomap die stärkere Wahl und macht den Sportstech PROwer zu einem ernstzunehmenden Trainingsgerät.

Der Sportstech PROwer hat keine Klappfunktion — das unterscheidet ihn von vielen Wasser-Rudergeräten in ähnlicher Preislage. Nach dem Training wird das Gerät senkrecht aufgestellt. Die Maße in vertikaler Position: 66 × 48 × 162 cm.

Das ist kompakt genug für die meisten Wohnungen, hat aber einen Haken: Wer Dachschrägen oder niedrige Räume hat, sollte die 162 cm Höhe vorher ausmessen. In Altbauwohnungen mit 250+ cm Deckenhöhe kein Problem, unter Dachschrägen kann es eng werden. Das ist einer der Hauptgründe, warum im Sportstech PROwer Test die Lagerung Punkte kostet.

Der PROwer und der Q1 Pro sind zwei der wichtigsten Magnet-Rudergeräte in dieser Preisklasse. Der Hauptunterschied: Der Q1 Pro bietet eine längere Schiene (bis 195 cm), eine höhere Belastbarkeit und zusätzliche Trainingsprogramme — kostet dafür aber deutlich mehr.

Wer unter 190 cm groß ist und unter 120 kg wiegt, bekommt mit dem PROwer das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis. Die 32 Widerstandsstufen und das LED-Knob-Display sind identisch. Wer größer oder schwerer ist, braucht den Q1 Pro. In unserer Sportstech Bestenliste findest du den PROwer im Vergleich mit den anderen Sportstech-Modellen. Im Sportstech-Sortiment selbst gibt es inzwischen das PROwer Lite für rund 255 €: 16 statt 32 Stufen, LCD-Display statt LED-Knob und Batteriebetrieb ohne Netzteil, bei sonst gleichen Maßen und gleicher Belastbarkeit.

Nach mehreren Wochen Training haben sich die Stärken und Schwächen des Sportstech PROwer klar herauskristallisiert.

Der Sportstech PROwer ist das Preis-Leistungs-stärkste Magnet-Rudergerät unter 300 € in unserem Test — mit 79 von 100 Punkten eine klare Empfehlung für alle, die ein leises, unkompliziertes Cardiogerät für die Wohnung suchen. Die Kombination aus 32-stufigem Elektro-Magnetwiderstand, dem innovativen LED-Knob-Display und Kinomap-Kompatibilität hebt es deutlich von der Konkurrenz in dieser Preisklasse ab.

Wo andere Einstiegs-Rudergeräte bei der Technik sparen, investiert Sportstech in den Widerstandsmotor und das Display. Das zahlt sich im Training aus: Der Widerstand ist auch auf hohen Stufen fordernd und gleichmäßig, die Lautstärke unter 60 dB macht Training zu jeder Tageszeit möglich. Das Preis-Leistungs-Verhältnis gehört zu den besten, die wir bei Magnetrudergeräten getestet haben — und das ist kein Marketing-Satz, sondern das Ergebnis des direkten Vergleichs mit über einem Dutzend anderer Magnet-Modelle in unserem Sportstech PROwer Test.

Die Kompromisse liegen bei Größe und Gewicht: Mit nur 120 kg Belastbarkeit und einer Schienenlänge bis 190 cm ist der Nutzerkreis eingeschränkter als bei den meisten Konkurrenten. Die fehlende Klappfunktion ist für manche Wohnsituationen ein Ausschlusskriterium. Und die nicht verstellbaren Fußstützen hätten in dieser Preisklasse besser gelöst sein können.

Einsteiger und Fortgeschrittene unter 190 cm und 120 kg, die ein leises Magnet-Rudergerät mit guter App-Anbindung und dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis in dieser Klasse suchen. Besonders attraktiv für Wohnungsbewohner in Mehrfamilienhäusern, die auch abends nach 22 Uhr oder morgens vor 7 Uhr trainieren wollen, ohne dass sich jemand beschwert.

Große Nutzer über 190 cm brauchen ein anderes Modell — hier bieten die meisten Wasser-Rudergeräte mehr Schienenlänge. Wer eine Klappfunktion braucht, findet in der Sportstech Bestenliste andere Optionen. Und wer authentisches Wasser-Rudergefühl bevorzugt, sollte sich in unserer Bestenliste der Wasser-Rudergeräte umschauen — dort gibt es ab ähnlichen Preisen Modelle mit Wassertank und Holzoptik.

Unter den Magnetrudergeräten bis 300 € zählt der Sportstech PROwer in unserem Test klar zu den besten Modellen. Die Kombination aus leisem Betrieb, 32 Widerstandsstufen, Kinomap-Trick und dem fairen Preis ist in dieser Klasse schwer zu schlagen und macht den PROwer zur ersten Empfehlung für preisbewusste Einsteiger. Wer die Einschränkungen bei Größe und Klappbarkeit akzeptieren kann, bekommt ein durchdachtes Einstiegsgerät, das auch nach Monaten noch Freude macht.