SportPlus SP-MR-008

Das SportPlus SP-MR-008 ist längst kein Unbekannter mehr in der Welt der Heim-Rudergeräte. Es hat sich über die Jahre einen festen Platz im Segment der Low-Budget-Modelle erarbeitet und gilt für viele als der klassische Einstieg in das Rudertraining für zu Hause.

Mit seinem Fokus auf grundlegende Funktionalität zu einem attraktiven Preis spricht es vor allem Anfänger und preisbewusste Fitness-Enthusiasten an. Doch hält das Versprechen eines soliden Rudergeräts für Jedermann auch unserer genaueren Prüfung stand? Ist es wirklich die ideale Wahl, um die ersten Ruderschläge in den eigenen vier Wänden zu wagen, oder stößt man schnell an seine Grenzen? Wir haben das SportPlus SP-MR-008 auf Herz und Nieren geprüft und verraten Ihnen in diesem ausführlichen Testbericht, was wir von diesem etablierten Einsteigermodell halten – mit all seinen Stärken und Schwächen, wie wir sie erlebt haben.

Schon beim Auspacken machte das SportPlus SP-MR-008 einen relativ soliden Eindruck für seine Preisklasse. Das Paket (ca. 30,5 kg schwer) enthält das Rudergerät in wenigen Hauptkomponenten. Die Rollschiene besteht aus hochwertigem Aluminium, was in diesem Preissegment positiv hervorzuheben ist und für einen sanften Lauf des Sitzes sorgt. Der Hauptkorpus mit dem Bremssystem und der Schwungmasse ist größtenteils mit Kunststoff verkleidet. Hier merkten wir an manchen Stellen den günstigeren Preis – das Plastik wirkt nicht übermäßig hochwertig, erfüllt aber seinen Zweck. Bei unserem Testgerät waren beispielsweise die Endkappen an den Standrohren etwas lose, was auf mögliche Schwankungen in der Qualitätskontrolle hindeuten könnte. Der Sitz selbst ist aus strapazierfähigem PU-Material gefertigt und der Griff mit hochdichtem Schaumstoff überzogen.

Ein großer Pluspunkt ist die angegebene maximale Belastbarkeit von 150 kg. Dies ist für ein Einsteigergerät bemerkenswert hoch und spricht für eine grundsätzlich stabile Rahmenkonstruktion – ein wichtiges Kriterium für ein sicheres Trainingsgefühl, das wir bestätigen können.

Der Aufbau gestaltete sich erfreulich unkompliziert. Das Gerät wird größtenteils vormontiert geliefert. Die beiliegende Anleitung ist bebildert und führt Schritt für Schritt durch die Montage. Das notwendige Werkzeug liegt ebenfalls bei. Wir benötigten für den Aufbau etwa 40 Minuten. Der Aufbau zu zweit ist, wie empfohlen, insbesondere beim Anbringen der langen Laufschiene hilfreich.

Kritikpunkte fanden wir jedoch an der Anleitung selbst: Die Abbildungen waren teils recht klein und der Druck etwas schwach, was das Erkennen von Details erschwerte. Auch die Reihenfolge der Schritte empfanden wir als nicht immer optimal. Etwas knifflig gestaltete sich die Befestigung der Pedale, die ein wenig Fummelarbeit erforderte. Bei der Montage des Klappmechanismus ist Sorgfalt geboten, um die Sicherungsteile (Schraube und Splint) nicht zu verwechseln und versehentlich etwas zu beschädigen – hier hätten wir uns eine noch klarere Darstellung gewünscht. Trotz dieser kleinen Hürden ist der Aufbau insgesamt aber auch für technisch weniger versierte Personen gut machbar. Eine Service-Telefonnummer für Rückfragen ist ebenfalls angegeben.

Einmal aufgebaut, stand das SP-MR-008 recht stabil da. Die integrierten Bodenniveau-Ausgleichsschrauben halfen uns, kleine Unebenheiten im Untergrund auszugleichen. Das erste Probesitzen auf dem PU-Sattel war angenehm, auch wenn er nicht übermäßig weich gepolstert ist. Der Griff liegt gut in der Hand.

Ein Aspekt, bei dem wir gemischte Erfahrungen machten, war der Klappmechanismus. Um das Gerät platzsparend zu verstauen, muss eine Handschraube gelockert und ein Sicherungssplint gezogen werden. Im Idealfall ist das eine Sache von Sekunden. Bei unserem Testgerät war der Sicherungssplint jedoch etwas hakelig und erforderte wiederholt leichtes Ruckeln und Geduld beim Herausziehen und Wiedereinsetzen. Das kann die eigentlich praktische Klappfunktion im Alltag etwas mühsam machen, wenn man häufig auf- und zuklappen möchte.

Auch der Trainingscomputer bzw. dessen Halterung hinterließ bei uns gemischte Gefühle. Zwar ist er auf einer Erhöhung angebracht und in der Neigung verstellbar, was prinzipiell gut ist. Jedoch stellten wir fest, dass die Schraubverbindung zur Fixierung der Neigung sich nicht stark genug anziehen ließ. Die Folge: Das Display neigte bei der Ruderbewegung immer wieder dazu, nach hinten wegzuklappen, was die Ablesbarkeit zusätzlich erschwerte.

Bezüglich der Langzeitstabilität zeigte sich unser Testgerät zunächst robust, ohne auffälliges Quietschen oder Knarren. Nach einigen intensiveren Trainingseinheiten stellten wir jedoch leichte Knarrgeräusche fest, die aus dem Bereich des Hauptrahmens zu kommen schienen. Auch die Pedale entwickelten ein leichtes Quietschen, wenn man die Füße während des Ruderns kippte.

Das Herzstück eines Rudergeräts ist das Rudergefühl. Hier konnte uns das SportPlus SP-MR-008 durchaus überzeugen, insbesondere für Einsteiger. Das wartungsfreie Magnetbremssystem arbeitet mit einer ca. 8 kg schweren Schwungmasse zusammen und wird über einen leisen Poly-V-Riemen angetrieben. Das Ergebnis war in unserem Test ein erstaunlich gleichmäßiger und ruckelfreier Ruderzug. Das Zugband zog beim Zurückgleiten nicht ruckartig nach vorne, was einen harmonischen Bewegungsablauf ermöglichte. Wir hatten den Eindruck, dass Widerstandssystem, Sitzlauf und Zugband relativ gut aufeinander abgestimmt sind.

Der Widerstand lässt sich manuell über ein Drehrad in 8 Stufen einstellen. Die Abstufung war klar spürbar und erlaubte eine Anpassung an die gewünschte Intensität. Für unsere Testpersonen, die eher Anfänger oder moderat trainiert waren, boten die Stufen ausreichend Herausforderung für ein Ausdauertraining. Hier kommt jedoch unser wichtigster Kritikpunkt für ambitioniertere Nutzer: Selbst die höchste Stufe bot keinen besonders starken Widerstand. Wer bereits rudererfahren ist oder eine gute Grundfitness mitbringt, wird hier schnell an die Grenzen stoßen und sich unterfordert fühlen.

Ein kleines „Loch“ im Widerstand am Ende des Ruderschlags konnten wir ebenfalls feststellen, was den ansonsten runden Bewegungsablauf leicht störte. Für das angestrebte Einsteigersegment ist der Widerstand aber passend dimensioniert.

Der kugelgelagerte Sitz glitt sanft und relativ leise auf der Aluminiumschiene. Auch längere Trainingseinheiten von über einer Stunde absolvierten wir ohne größere Komfortprobleme. Wir können uns aber vorstellen, dass der Sitz für sehr große oder breitere Personen auf Dauer eventuell etwas klein sein könnte.

Die Fußpedalen sind groß dimensioniert und boten mit ihrer rutschfesten Oberfläche guten Halt. Die verstellbaren Sicherheitsriemen (einfaches Klettband, das etwas „billig“ wirkt) ließen sich an verschiedene Schuhgrößen anpassen. Beim Training ohne Schuhe bemerkten wir leichtes Spiel der Füße nach links und rechts, was aber durch das Tragen von Sportschuhen behoben wurde. Deutlich störender fanden wir das leichte Klappern der Pedale (Plastik auf Metall) bei der Beinbewegung sowie das bereits erwähnte Quietschen bei Kippbewegungen der Füße.

Ein wichtiger Punkt ist die Länge der Laufschiene. Mit einer nutzbaren Länge von ca. 78 cm (Gesamtlänge ca. 88 cm) könnte es für Personen über 1,85 – 1,90 m Körpergröße eng werden. Unsere größeren Testruderer (um 1,90 m) hatten Schwierigkeiten, den vollen Bewegungsablauf, insbesondere die Auslage (vorderste Position), korrekt durchzuführen. Auch wenn der Hersteller eine Eignung bis 200 cm angibt, raten wir Personen ab 190 cm zur Vorsicht und empfehlen, nach Möglichkeit Probe zu rudern oder ein Modell mit längerer Schiene in Betracht zu ziehen.

Einer der größten Vorteile des SportPlus SP-MR-008 war in unserem Test die geringe Betriebslautstärke – zumindest was das Antriebs- und Bremssystem betrifft. Das Magnetbremssystem und der Poly-V-Riemenantrieb arbeiteten nahezu geräuschlos. Das Gleiten des kugelgelagerten Sitzes auf der Aluminiumschiene war ebenfalls sehr leise. Das macht das Rudergerät ideal für Mietwohnungen oder für das Training zu später Stunde. Auch das Trainieren neben dem Fernseher war problemlos möglich.

Allerdings war das Gesamtbild nicht ganz frei von Störgeräuschen. Wie bereits erwähnt, stellten wir nach einiger Zeit leichte Knarrgeräusche fest. Auch das Klappern und Quietschen der Fußpedalen war hörbar und könnte auf Dauer als störend empfunden werden. Wir bemerkten zudem, dass das Laufgeräusch des Sitzes auf bestimmten Böden durchaus in darunterliegende Räume übertragen werden könnte – eine Unterlegmatte (ausreichend groß für ca. 190 cm Länge) ist hier definitiv empfehlenswert. Das Kernsystem ist also flüsterleise, aber Anbauteile können durchaus für Geräusche sorgen.

Der Trainingscomputer des SP-MR-008 ist funktional, aber einfach gehalten. Das ausreichend große LCD-Display (ca. 6,5 x 6,2 cm) zeigt die wichtigsten Trainingsdaten an: Zeit (läuft nur bei Bewegung), Gesamtzahl der Ruderschläge (Strokes), Schlagfrequenz (Schläge pro Minute), zurückgelegte Distanz, geschätzter Kalorienverbrauch und Puls (nur mit optionalem Brustgurt). Eine Erholungsherzfrequenzmessung (Recovery-Funktion) ist ebenfalls vorhanden, benötigt aber ebenfalls einen Pulsgurt.

Die Bedienung war dank der fünf klar beschrifteten Tasten denkbar einfach. Wir mussten uns nicht durch verschachtelte Menüs klicken, um Einstellungen vorzunehmen oder Anzeigen zu wechseln.

Die größten Schwächen lagen für uns jedoch in der Ablesbarkeit und Ausstattung des Displays. Trotz der erhöhten Position und der (nicht gut haltenden) Neigungsverstellung war das Display während des Ruderns, besonders in der hinteren Zugphase, nicht immer gut einsehbar. Das größte Manko war die fehlende Hintergrundbeleuchtung. Bei dämmrigem Licht oder im Dunkeln waren die angezeigten Werte schlicht nicht mehr zu erkennen.

Positiv zu vermerken ist der integrierte Pulsempfänger. Laut aktuellen Herstellerangaben ist dieser mit Bluetooth-Herzfrequenzbrustgurten kompatibel (ältere Beschreibungen sprachen von 5 kHz). Wir testeten dies mit einem gängigen Bluetooth-Gurt, die Verbindung funktionierte einwandfrei. Ein entsprechender Brustgurt ist jedoch nicht im Lieferumfang enthalten und muss separat erworben werden.

Vorinstallierte Trainingsprogramme oder die Möglichkeit, eigene Programme zu erstellen, gibt es nicht. Der Computer dient rein zur Anzeige der aktuellen Werte.

In puncto Konnektivität ist das SportPlus SP-MR-008 sehr überschaubar ausgestattet. Es verfügt über keine Bluetooth-Schnittstelle zur Kopplung mit Fitness-Apps (wie Kinomap, Zwift etc.) oder zur Übertragung von Trainingsdaten an ein Smartphone oder Tablet. Die einzige drahtlose Verbindungsmöglichkeit besteht über den integrierten Empfänger für kompatible Herzfrequenz-Brustgurte (Bluetooth). Eine Steuerung des Geräts per App ist nicht möglich. Wer Wert auf interaktives Training, virtuelle Strecken oder detaillierte Trainingsanalysen per App legt, muss sich definitiv in höheren Preisklassen umsehen. Das SP-MR-008 ist ein klassisches „Offline“-Trainingsgerät.

Der technisch identische Nachfolger des SP-MR-1200 verfügt jedoch über eine Bluetooth-Schnittstelle und unterstützt die Kinomap-App.

Die Möglichkeit zur platzsparenden Lagerung ist ein klarer Vorteil des SP-MR-008. Nach dem Training kann die Aluminiumschiene hochgeklappt werden. Dazu muss, wie erwähnt, eine Schraube gelockert und ein Sicherungssplint gezogen werden (was bei unserem Gerät, wie beschrieben, etwas hakelig war).

Im geklappten Zustand reduzieren sich die Maße von ca. 184 x 51 x 77 cm (L x B x H) auf kompakte ca. 100 x 51 x 108 cm (L x B x H). Dank der an der Front angebrachten Transportrollen konnten wir das ca. 26,5 kg schwere Gerät dann relativ leicht an seinen Aufbewahrungsort rollen und zum Beispiel in einer Ecke oder Nische verstauen. Dies macht es besonders attraktiv für Nutzer mit begrenztem Wohnraum.

SportPlus SP-MR-008 – 14Das SportPlus SP-MR-008 erwies sich in unserem Test als das, was es verspricht: ein solides und preisgünstiges Rudergerät für Einsteiger und Gelegenheitsnutzer. Sein größtes Pfund ist das hervorragende Preis-Leistungs-Verhältnis, gepaart mit einem erstaunlich leisen und gleichmäßigen Rudergefühl dank des Magnetbremssystems – zumindest was den Antrieb angeht. Die hohe maximale Belastbarkeit von 150 kg und die praktische Klappfunktion für platzsparende Lagerung sind weitere klare Pluspunkte, die es besonders für den Heimgebrauch in Wohnungen attraktiv machen.

Wer gerade erst mit dem Rudertraining beginnt, keine Unsummen ausgeben möchte und keinen Wert auf technische Spielereien wie App-Anbindung oder vielfältige Trainingsprogramme legt, macht mit dem SP-MR-008 wenig falsch. Es bietet eine zuverlässige Basis für regelmäßiges Ausdauertraining und muss sich in seiner Preisklasse nicht vor bekannteren Namen verstecken.

Allerdings muss man sich der Kompromisse bewusst sein, die wir in unserem Test festgestellt haben. Der Trainingscomputer ist sehr rudimentär und leidet unter schlechter Ablesbarkeit und fehlender Beleuchtung. Der Widerstand ist für ambitionierte oder bereits fitte Sportler definitiv zu gering. Personen über 1,90 m sollten aufgrund der relativ kurzen Laufschiene vorsichtig sein. Auch die von uns festgestellten Nebengeräusche (Pedale, Knarren) und der teilweise günstige Eindruck von Anbauteilen trüben das ansonsten positive Bild leicht.