Skandika Freki Plus Test

Das Skandika Freki Plus ist ein ungewöhnliches Rudergerät, das mit seiner Kombi-Konstruktion eine Nische besetzt. In diesem ausführlichen Skandika Freki Plus Test zeigen wir, für wen sich das Gerät wirklich lohnt — und wo seine Grenzen liegen. Der Fokus liegt dabei auf unseren Erfahrungen mit dem besonderen Sitzkonzept, der Beinpresse und der Frage, ob das Freki Plus tatsächlich eine gute Wahl für Senioren und Einsteiger ist.

In unserem Skandika Freki Plus Test haben wir das Gerät über mehrere Wochen im Trainingsalltag eingesetzt. Die Bewertung basiert auf sieben Kategorien, die wir bei jedem Rudergerät systematisch prüfen:

Das Skandika Freki Plus wiegt 44 kg und ist bis 135 kg belastbar — ein solider Wert für die Mittelklasse. Die Stahlkonstruktion steht stabil auf dem Boden, wackelt kaum und vermittelt auch bei kräftigen Ruderzügen ein sicheres Gefühl.

Der Aufbau dauert rund 30 Minuten und ist in acht Schritte gegliedert. Werkzeug und Schrauben liegen bei, zusätzliches Werkzeug braucht man nicht. Beine anschrauben, Trainingscomputer montieren, Netzadapter anschließen — fertig.

Ein Kritikpunkt bleibt die Verkleidung aus ABS-Kunststoff. Während die tragende Konstruktion aus Metall solide wirkt, fällt der Kunststoff an einigen Stellen optisch ab. Für die Preisklasse ist das nicht ungewöhnlich, aber im direkten Vergleich mit der stabilen Stahlbasis entsteht ein spürbarer Kontrast. An der Stabilität ändert die Verkleidung nichts.

Hier wird es interessant: Der Sitz des Skandika Freki Plus sitzt deutlich höher als bei klassischen Rudergeräten. Das Auf- und Absteigen funktioniert fast wie bei einem Stuhl — kein tiefes Hinunterlassen, kein mühsames Hochkämpfen. Für Personen mit Knie- oder Hüftproblemen ist das ein echter Vorteil.

Die gepolsterte Rückenlehne gibt zusätzliche Stabilität im unteren Rücken. Einsteiger profitieren davon, weil die Lehne eine aufrechte Haltung unterstützt. Erfahrene Ruderer empfinden die Lehne dagegen als gewöhnungsbedürftig, weil sie die Bewegungsfreiheit beim Vorbeugen leicht einschränkt. Eine klapp- oder abnehmbare Lehne wäre die ideale Lösung — das bietet das Freki Plus leider nicht.

Die Laufschiene gleitet sauber, ohne Ruckeln oder Hakeln. Nutzer bis 200 cm Körpergröße finden hier ausreichend Platz für den vollen Ruderzug.

Die Haltestange ist leicht gebogen und liegt dadurch ergonomisch in der Hand. Wer von einem Concept2 oder anderen Geräten mit gerader Griffstange kommt, braucht ein paar Einheiten Eingewöhnung — eine spürbare Einschränkung ist die Biegung aber nicht.

Die Griffoberfläche selbst ist glatt. Bei schweißnassen Händen fehlt Grip. Eine rauere Beschichtung oder rutschfeste Ummantelung wäre wünschenswert gewesen, besonders für intensive Sommereinheiten. Ein einfacher Workaround: Trainingshandschuhe oder ein Handtuch griffbereit halten.

Erwähnenswert ist die 36 Monate Garantie, die Skandika auf das Freki Plus gibt. Im Vergleich zu den branchenüblichen 24 Monaten ist das ein willkommenes Extra, das Vertrauen in die Haltbarkeit des Geräts signalisiert.

Der Widerstand des Skandika Freki Plus basiert auf einem elektronisch regulierbaren Magnetsystem mit 12 kg Schwungmasse und 24 Stufen. Das ist eine breite Spanne: Stufe 3-5 reicht für lockeres Aufwärmen, ab Stufe 15 wird es auch für trainierte Nutzer fordernd.

Im direkten Vergleich mit Wasser- oder Luftwiderstand fehlt dem Freki Plus das typisch dynamische Rudergefühl, bei dem der Widerstand mit der Zugstärke wächst. Dafür bietet der Magnetwiderstand einen anderen Vorteil: Er lässt sich per Knopfdruck exakt einstellen und bleibt konstant — ideal für strukturiertes Training mit definierten Belastungszonen. Wer den Widerstand verschiedener Rudergeräte-Typen vergleichen möchte, findet in unserer Skandika Rudergerät Bestenliste alle Modelle im Überblick.

Der Seilzug arbeitet sauber, der Sitz gleitet flüssig über die Schiene. Tote Punkte in der Bewegung gibt es nicht — Beine und Oberkörper werden gleichmäßig belastet. Das Rudererlebnis im Skandika Freki Plus Test ist für ein Magnetgerät solide, auch wenn das letzte Quäntchen Dynamik fehlt, das Premiumgeräte liefern.

Was im Trainingsalltag positiv auffällt: Die gleichmäßige Belastungskurve macht das Training auf dem Freki Plus sehr berechenbar. Anders als bei Wasserrudergeräten, wo der Widerstand mit der Zugstärke variiert, bleibt die gewählte Stufe konstant. Für Nutzer, die nach Puls- oder Wattwerten trainieren, ist das ein Vorteil — die Belastung lässt sich exakt dosieren, ohne ständig nachregulieren zu müssen.

Die integrierte Beinpresse ist das ungewöhnlichste Feature im Skandika Freki Plus Test. Der Rudergurt wird am Sitz befestigt, und schon lässt sich das Gerät für gezielte Beinübungen nutzen — Beinstreckung gegen den Magnetwiderstand, ohne Umbau, ohne zusätzliches Equipment.

Für leichtes bis moderates Beintraining funktioniert das erstaunlich gut. Gerade für Senioren oder Reha-Patienten, die gezielt die Beinmuskulatur kräftigen möchten, ist die Funktion ein willkommener Bonus. Drei Einheiten pro Woche Beinpresse plus Rudertraining — das deckt mit einem einzigen Gerät ein solides Ganzkörperprogramm ab.

Die Grenze wird bei ambitioniertem Krafttraining deutlich: Der maximale Widerstand der Beinpresse reicht für regelmäßige Fitnessstudio-Gänger nicht aus. Ab Stufe 18-20 spüren trainierte Nutzer kaum noch nennenswertes Muskelgefühl in den Oberschenkeln — für progressives Beintraining fehlt schlicht der Widerstand. Als Ergänzung zum Rudertraining und für sanftes Beintraining ist die Funktion aber eine echte Bereicherung — und eines der Alleinstellungsmerkmale, die das Freki Plus von anderen Rudergeräten im Test abhebt.

Praktischer Tipp: Die Beinpresse lässt sich gut als Aufwärm- oder Abschlussübung in das Rudertraining integrieren. Fünf Minuten Beinpresse auf moderater Stufe vor dem Rudern lockert die Beinmuskulatur und bereitet die Gelenke auf die Belastung vor — besonders für Senioren und Wiedereinsteiger eine sinnvolle Routine.

Die Fußstützen lassen sich individuell anpassen und sitzen stabil im Training. Kein Verrutschen, kein Lockern — auch bei kraftvollen Abdrücken bleibt alles an Ort und Stelle.

Die leicht gebogene Haltestange liegt für die meisten Nutzer gut in der Hand. Erfahrene Ruderer, die an gerade Griffstangen gewöhnt sind, brauchen kurz Eingewöhnung. Ein Verbesserungsvorschlag betrifft die Oberfläche: Eine rutschfestere Beschichtung wäre bei schweißnassen Händen hilfreich — der aktuelle Griff ist funktional, aber glatt.

Mit unter 60 Dezibel gehört das Skandika Freki Plus zu den leisesten Rudergeräten im Test. 60 dB entsprechen ungefähr der Lautstärke eines leisen Gesprächs — fernsehen, Musik hören oder abends trainieren ist problemlos möglich, ohne dass Nachbarn etwas mitbekommen.

Der Magnetwiderstand arbeitet nahezu geräuschlos. Das einzige hörbare Geräusch ist das gleichmäßige Rollen des Sitzes auf der Schiene — ein leises, rhythmisches Gleiten, das eher beruhigend als störend wirkt. Im Vergleich zu Wasser-Rudergeräten (die ein charakteristisches Plätschern erzeugen) oder Luftwiderstandsgeräten (die bei hoher Intensität deutlich lauter werden) ist das Freki Plus eine der ruhigsten Optionen auf dem Markt.

Für alle, die in einer Mietwohnung trainieren oder das Gerät im Wohnzimmer nutzen, ist die Lautstärke in unseren Erfahrungen kein Thema. Selbst bei intensivem Rudern auf höheren Widerstandsstufen bleibt der Geräuschpegel angenehm niedrig — ein klarer Vorteil des Magnetwiderstands gegenüber Luft- und Wassersystemen.

Der Trainingscomputer des Skandika Freki Plus bietet ein LCD-Display mit blauer Hintergrundbeleuchtung, das sich in der Neigung verstellen lässt. Auf einen Blick zeigt es alle relevanten Werte: Zeit, Distanz, Ruderschläge pro Minute, Kalorienverbrauch, Watt und Puls. Die Anzeige ist klar ablesbar, auch wenn die Watt-Werte — wie bei den meisten Magnetgeräten — nicht die Präzision eines Concept2 erreichen. Für den Heimgebrauch reicht die Genauigkeit, um Fortschritte nachzuvollziehen.

Die Bedienung über die Konsolentasten ist funktional, wenn auch nicht besonders komfortabel. Physische Einzeltasten pro Funktion wären intuitiver gewesen — das ist ein kleiner Kompromiss für den Preis. Der integrierte Bluetooth-Empfänger erlaubt die Kopplung mit einem Brustgurt (5,3 kHz) für genaue Herzfrequenzmessung während des Trainings. Die Verbindung ist stabil und die Pulsdaten werden zuverlässig auf dem Display angezeigt. Wer keinen Brustgurt nutzen möchte, kann alternativ über die Kinomap-App auf Pulsdaten zugreifen.

Der Bildschirm ist auf Augenhöhe platziert und in Neigung sowie Höhe verstellbar — ein durchdachtes Detail, das dafür sorgt, dass man die Trainingsdaten ohne Kopfneigung ablesen kann. Gerade bei längeren Einheiten schätzt man diesen Komfort. Die Displaygröße ist kompakt, aber die blaue Hintergrundbeleuchtung macht alle Werte auch in dunkleren Räumen gut lesbar.

Mit 19 Programmen ist das Skandika Freki Plus vielseitig aufgestellt:

Ein kleines Manko: Benutzerdefinierte Programme lassen sich nicht dauerhaft speichern. Bei jedem Training muss man sie neu eingeben — unpraktisch, aber für Gelegenheitsnutzer kaum relevant, da die 19 vorinstallierten Programme genug Abwechslung bieten.

Das Freki Plus unterstützt die Fitness-App Kinomap über Bluetooth. In der interaktiven Version passt Kinomap den Widerstand automatisch an das Streckenprofil an — bergauf mehr Widerstand, bergab weniger. Das macht das Training auf dem Skandika Freki Plus deutlich abwechslungsreicher als reines Rudern nach Zahlen.

Kinomap kostet ca. 12 € pro Monat oder ca. 89 € im Jahresabo. Skandika legt als Gold-Partner aktuell 60 Tage kostenlos dazu — genug Zeit, um zu testen, ob die App zum eigenen Trainingsverhalten passt.

Pflicht ist Kinomap nicht. Wer das Skandika Freki Plus ohne App nutzen möchte, hat mit den 19 vorinstallierten Programmen und dem Bluetooth-Brustgurt-Support genug Möglichkeiten für abwechslungsreiches, strukturiertes Training. Gerade für Nutzer, die kein Tablet griffbereit haben oder lieber ohne Bildschirm trainieren, reichen die integrierten Funktionen völlig aus.

Genau hier zeigt die einzigartige Konstruktion des Skandika Freki Plus ihre größte Stärke. Drei Eigenschaften machen das Gerät besonders für ältere Trainierende interessant:

Hohe Sitzposition: Der Sitz liegt deutlich höher als bei klassischen Rudergeräten. Das Aufstehen und Hinsetzen funktioniert fast wie bei einem Stuhl — kein tiefes Herunterlassen auf Bodenniveau, kein mühsames Hochkämpfen. Für Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit in Knien oder Hüfte ist das ein entscheidender Vorteil gegenüber klassischen, niedrig sitzenden Rudergeräten, bei denen der Einstieg oft zur Herausforderung wird.

Gepolsterte Rückenlehne: Die Lehne stützt den unteren Rücken und fördert eine aufrechte Sitzposition. Gerade für Trainierende, die noch keine ausgeprägte Rumpfmuskulatur haben, gibt das zusätzliche Sicherheit beim Rudern. Im Vergleich zu Rudergeräten ohne Lehne fällt der Einstieg ins Rudertraining damit deutlich leichter.

Beinpresse als Zusatztraining: Die integrierte Beinpresse ermöglicht gezieltes Beintraining bei niedrigem Widerstand. Für den Erhalt der Beinkraft im Alter — eines der wichtigsten Trainingsziele für Senioren — ist das eine sinnvolle Ergänzung, die kein anderes Rudergerät in dieser Preisklasse bietet.

Dazu kommt die Belastbarkeit bis 135 kg und die Eignung für Nutzer bis 200 cm Körpergröße. Das Skandika Freki Plus deckt damit ein breites Spektrum ab. Im Vergleich zu Rudergeräten mit hoher Belastbarkeit liegt es im oberen Mittelfeld.

Dazu kommt die geringe Lautstärke: Senioren, die morgens oder abends trainieren, stören damit weder Partner noch Nachbarn. In der Kombination ergibt sich ein Gerät, das wie für die Zielgruppe 60+ entworfen wirkt — auch wenn Skandika das Freki Plus nicht explizit so bewirbt.

Das Gerät lässt sich nicht vollständig zusammenklappen. Auch in Lagerposition benötigt das Freki Plus eine Stellfläche von 147 x 33 x 72 cm — deutlich mehr als kompakte Klappmodelle. Die integrierten Transportrollen erleichtern das Verschieben in eine Ecke oder an die Wand, aber das Manövrieren erfordert etwas Kraft und Platz.

Für kleine Wohnungen oder Räume unter 15 m² ist der Platzbedarf ein echtes Argument gegen das Freki Plus. Wer ein Rudergerät sucht, das nach dem Training verschwindet, ist mit klappbaren Rudergeräten oder kompakten Modellen besser beraten. Wer einen festen Trainingsplatz hat — etwa im Keller, Hobbyraum oder einer geräumigen Wohnung — wird den Platzbedarf kaum als Problem empfinden.

Das Skandika Freki Plus ist eines der ungewöhnlichsten Rudergeräte in unserem Test — und genau das ist seine Stärke. Mit 82 von 100 Punkten und der einzigartigen Kombination aus Rudergerät, Beinpresse und ergonomischem Sitzkonzept besetzt es eine Nische, die kein anderes Gerät in dieser Preisklasse bedient.

Für Einsteiger und Senioren ist das Freki Plus eine ausgezeichnete Wahl: Die hohe Sitzposition erleichtert den Einstieg, die Rückenlehne stützt den Rücken, und die Beinpresse ergänzt das Rudertraining um gezielte Beinkraftübungen. Dazu kommen 24 Widerstandsstufen, die für ein breites Leistungsspektrum reichen, und eine Lautstärke, die auch abendliches Training in der Mietwohnung erlaubt.

Ambitionierte Ruderer sollten wissen, worauf sie sich einlassen: Das Rudergefühl eines Magnetgeräts ist nicht das eines Wasser- oder Luftwiderstandsgeräts. Die Rückenlehne schränkt die Bewegungsfreiheit minimal ein. Und die Beinpresse ersetzt kein dediziertes Kraftgerät.

Wer ein konventionelleres Magnet-Rudergerät ohne Kombi-Konzept sucht, findet im Domyos Training Rower 900 (84/100 Punkten) eine stärkere Alternative beim Rudergefühl. Der Hammer Cobra XTR Plus II (79/100 Punkten) bietet eine ähnliche Preisklasse mit klappbarer Konstruktion.

Das Skandika Freki Plus richtet sich an alle, die mehr wollen als nur ein Rudergerät — ein durchdachtes Kombigerät mit Alleinstellungsmerkmalen, die es in unseren Erfahrungen besonders für die Zielgruppe Senioren, Einsteiger und Reha-Trainierende attraktiv machen. Mit der Studio-Qualität Klasse SC (geprüft nach EN ISO 20957), 36 Monaten Garantie und einem Preis im mittleren Segment bekommt man ein solides Trainingsgerät, das seine Nische überzeugend besetzt — kein Alleskönner, aber ein Spezialist für komfortbetontes Heimtraining mit Zusatznutzen.